피로회복에 좋은 운동1 피로회복에 좋은 음식 10가지 추천 피로회복에는 적당한 휴식과 운동을 하는 것이 좋지만,영양이 풍부한 음식을 먹는 것도 피로회복에 도움이 됩니다.따라서 피로회복에 좋은 음식 10가지를 추천 해보겠습니다.1) 견과류 아몬드,호두,해바라기 씨 등 견과류에는 단백질과 오메가-3 지방산,비타민 E 등이 포함되어 있어 에너지 수준을 높이는데 좋습니다. 특히 해바라기 씨에는 판토텐산이 함유되어 피로 회복에 효과적이라 할 수 있습니다. 2)복숭아복숭아는 피로 회복에 좋은 아스파르트산이 함유되어 있어 약해진 면역력을 올리고 기력을 회복하는 데 도움이 되는 음식입니다. 몸의 노폐물을 배출해주고 수분을 채워주는 복숭아를 먹으면 피로 회복에 도움이 됩니다. 3)토마토 토마토는 피로 회복에 좋은 리코펜,글루타민산이 풍부해서 만성피로를 없애주고 스트레스를 줄.. 2024. 7. 1. 이전 1 다음
